بورصة الاسهم السعودية




استرجاع كلمة المرور المفقودة طلب كود تنشيط العضوية تنشيط العضوية أنظمة المنتدى
العودة   بورصة الاسهم السعودية > المنتدى الرئيسي > المنتـدى الترفيهـي >   الرياضـة و الشبـاب
  الرياضـة و الشبـاب   كل مايخص الرياضة والشباب في شتى المجالات



لماذا يعد المشي أفضل الرياضات على الإطلاق

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 31-07-2017, 09:22 AM   #1
معلومات العضو






مليون غير متواجد حالياً

أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 1723
مليون has a brilliant futureمليون has a brilliant futureمليون has a brilliant futureمليون has a brilliant futureمليون has a brilliant futureمليون has a brilliant futureمليون has a brilliant futureمليون has a brilliant futureمليون has a brilliant futureمليون has a brilliant futureمليون has a brilliant future



افتراضي لماذا يعد المشي أفضل الرياضات على الإطلاق

كتبت هذه المشاركه بتاريخ [ قديم 31-07-2017, 09:22 AM ]
عزيزي القارئ : تذكر أنْ ماتقرأُه يمثل وجهة نظر كاتبهِ فقط ، وتعوّد دائماً على إتخاذ قرارك بعد مزيد من التفكير والتحليل لما تقرأهُ

إن بضع خطوات من المشي صباحا كروتين يومي يمنحك طاقة هائلة ومتجددة لبقية اليوم، لأن رياضة المشي تعد أقل الرياضات التي تتطلب مجهودا جسديا، ومناسبة لجميع الأعمار، كما يمكن اعتبارها من أفضل الرياضات على الإطلاق، وذلك لأسباب عدة:

1 تقوي القلب وتقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وتخفض مستويات الكوليسترول.
2 تقلل من خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري.
3 تساعد على فقدان الوزن وحرق السعرات الحرارية.
4 تمنع الخرف، فكبار السن الذين يمشون 9 كلم أو أكثر في الأسبوع هم أكثر وقاية لتجنب انكماش خلايا المخ والحفاظ على الذاكرة.
5 تشد الساقين والمعدة والأرداف وتمرن أوتار الركبة، والمشي على المرتفعات يعطي نتيجة أفضل لعضلات المعدة والخصر.
6 تعزز فيتامين "د" في الجسم، فالخروج من المنزل والمشي تحت أشعة الشمس في الصباح الباكر أو قرب الغروب أفضل طريقة لتعزيز الفيتامين في الجسم.
7 تمد الجسم بالطاقة، لأنها تنشط الدورة الدموية وتزيد من إمداد الأوكسجين إلى خلايا الجسم مما يساعد على الشعور بالطاقة والنشاط.
8 تساعد على الشعور بالسعادة، حيث أظهرت الدراسات أن المشي السريع يساعد على إفراز هرمون الإندروفين الذي يجعلك تشعر بالسعادة ويحد من شعور القلق والتوتر.

اضغط على الصورة لعرضها كاملة.






لحفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدم هذا الرابط :
لماذا يعد المشي أفضل الرياضات على الإطلاق
http://www.sahmy.com/t330553.html


 


موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رئيس الرياضات البحرية ل«الرياض»: برودة الطقس وفترة الصيانة ستقلص أنشطة الرحلات البحري support اسواق المال 0 23-01-2015 07:10 AM
أسلوب المعجل .. وكيف تتصيده ( أفضل الطرق للربح على الإطلاق بفضل الله ومن تجربه ) الخفوق200 الأسهـــم السعـــوديــــه 44 01-03-2009 07:58 PM
أفضل أسعار السوق على الإطلاق حضرمي مساهم الأسهـــم السعـــوديــــه 18 02-11-2007 12:09 AM
سلامه أفضل سهم تأميني في السوق حتى الآن ..لماذا ؟؟ wael toffaha الأسهـــم السعـــوديــــه 21 31-08-2007 01:56 PM








الساعة الآن 12:14 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.