بورصة الاسهم السعودية




استرجاع كلمة المرور المفقودة طلب كود تنشيط العضوية تنشيط العضوية أنظمة المنتدى
العودة   بورصة الاسهم السعودية > المنتدى الرئيسي > المنتـدى الــعـــــــام
المنتـدى الــعـــــــام   ( موضوعات متنوعة+ تجارب وخبرات + الأسرة + عروض البيع والشراء)



كيف نقلل من التوتر العائلي ؟

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-01-2014, 11:45 PM   #1
معلومات العضو
رحمك الله ياعفيفي






Abu Lana غير متواجد حالياً

أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 466
Abu Lana is a glorious beacon of lightAbu Lana is a glorious beacon of lightAbu Lana is a glorious beacon of lightAbu Lana is a glorious beacon of lightAbu Lana is a glorious beacon of light



افتراضي كيف نقلل من التوتر العائلي ؟

كتبت هذه المشاركه بتاريخ [ قديم 01-01-2014, 11:45 PM ]
عزيزي القارئ : تذكر أنْ ماتقرأُه يمثل وجهة نظر كاتبهِ فقط ، وتعوّد دائماً على إتخاذ قرارك بعد مزيد من التفكير والتحليل لما تقرأهُ

ضيق الوقت.

قد تؤثر الحياة المحمومة على زيادة الوزن. تشير الدراسات إلى أن التوتر المزمن يمكن أن ينتج الكثير من الكورتيزول، وهو الهرمون الذي يمكن ان يزيد من الشهية ويؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام .



الحل: تشجيع الأسرة للاسترخاء حتى 10 دقائق . من خلال المجلات، والجلوس والتحدث، أو المشي - أي شيء لمساعدتك على الراحة والبدء من جديد.







لحفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدم هذا الرابط :
كيف نقلل من التوتر العائلي ؟
http://www.sahmy.com/t283133.html


 


قديم 01-01-2014, 11:46 PM   #2
معلومات العضو
رحمك الله ياعفيفي






Abu Lana غير متواجد حالياً

أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 466
Abu Lana is a glorious beacon of lightAbu Lana is a glorious beacon of lightAbu Lana is a glorious beacon of lightAbu Lana is a glorious beacon of lightAbu Lana is a glorious beacon of light



افتراضي رد: كيف نقلل من التوتر العائلي ؟

قلة النوم.

قلة النوم يمكن أن تجعل أي شخص متعب وغريب الأطوار. كما أنها تسبب تباطؤ عملية الأيض وزيادة الشهية - الإفراط في تناول الطعام ، العادات الغذائية غير الصحية، و تسبب الخمول.


الحل : الذهاب للسرير فى ميعاد ثابت و عمل بعض العادات التى تساعد على النوم مثل قراءة الكتب . ساعات النوم حسب العمر : • الأطفال الأصغر سنا من (6) سنوات : 11 حتي 13 ساعة • سن المدرسة: 10 أو 11 ساعة • مراهقون: 8 حتي 10 ساعة • بالغون: 8 ساعات








 
قديم 01-01-2014, 11:46 PM   #3
معلومات العضو
رحمك الله ياعفيفي






Abu Lana غير متواجد حالياً

أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 466
Abu Lana is a glorious beacon of lightAbu Lana is a glorious beacon of lightAbu Lana is a glorious beacon of lightAbu Lana is a glorious beacon of lightAbu Lana is a glorious beacon of light



افتراضي رد: كيف نقلل من التوتر العائلي ؟

الاضطرابات المالية.

عندما تعانى من ضيقات مالية اطفالك سوف يعانون هم أيضا. ربما لأنهم يفتقدون اشياء مثل الذهاب للسوق أوشراء ملابس جديدة . ولكن للأطفال الأصغر سنا، فإنه قد يكون مجرد الشعور بأنه في شيء خاطئ.

الحل : أن تكون قلق عما يحدث يوميا عادى، ولكن الاهم البقاء متفائلا: " لن نذهب للمصيف هذا العام، ولكن دعونا نخطط لشيء ممتع." اجعلهم يعرفون الأمور تسير على ما يرام على المدى الطويل.








 
قديم 01-01-2014, 11:47 PM   #4
معلومات العضو
رحمك الله ياعفيفي






Abu Lana غير متواجد حالياً

أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 466
Abu Lana is a glorious beacon of lightAbu Lana is a glorious beacon of lightAbu Lana is a glorious beacon of lightAbu Lana is a glorious beacon of lightAbu Lana is a glorious beacon of light



افتراضي رد: كيف نقلل من التوتر العائلي ؟

مشاجرات الاباء.

عندما يتشاجر الأم والأب ، يتوترالأطفال. وهذا الحال خاصة مع عمر أطفال (10) سنوات اوأصغر سنا،حيث الشعور بالأمن الذي لا يزال يقوم على البيت

الحل :عند انزعاج طفلك من سماع مشاجرة بينك وبين زوجك، نعترف بها امامه. أذكره بأن الجميع يخطئ في بعض الأحيان والمهم هو أن علينا العمل لايجاد حل.








 
قديم 01-01-2014, 11:47 PM   #5
معلومات العضو
رحمك الله ياعفيفي






Abu Lana غير متواجد حالياً

أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 466
Abu Lana is a glorious beacon of lightAbu Lana is a glorious beacon of lightAbu Lana is a glorious beacon of lightAbu Lana is a glorious beacon of lightAbu Lana is a glorious beacon of light



افتراضي رد: كيف نقلل من التوتر العائلي ؟

اجهاد الآباء.

عندما يراك أطفالك و أنت تعانى من الإجهاد، يتعلمون منك الاستجابة للتوتر بنفس الطريقة. أنهم يقلدونك كيف تسهر كثيرا، وكيف تتناول الطعام ، أو مجرد سرعة الانفعال.

الحل: علم أطفالك كيفية التعامل مع الإجهاد من خلال تعاملك بطريقة صحية. عندما تشعر بأن الحياة محمومة ، اجعل نقطة للاسترخاء والعناية بنفسك. سوف يراقبك أولادك ، وسوف يشعر على نحو أفضل أيضا.








 
قديم 01-01-2014, 11:48 PM   #6
معلومات العضو
رحمك الله ياعفيفي






Abu Lana غير متواجد حالياً

أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 466
Abu Lana is a glorious beacon of lightAbu Lana is a glorious beacon of lightAbu Lana is a glorious beacon of lightAbu Lana is a glorious beacon of lightAbu Lana is a glorious beacon of light



افتراضي رد: كيف نقلل من التوتر العائلي ؟

الأصدقاء.

عندما يصل الاولاد الى الصف الثالث او الرابع فان نظرتهم لانفسهم تعتمد كثيرا على اصدقائهم . جرح مشاعرهم قد يؤدى الى التوتر و الذى بدوره يزيد من الاكل .

الحل : اهتم باطفالك و معاناتهم . ابق على قنوات التواصل بينكم مفتوحة . اذا لاحظت حزن شديد او انسحاب ملحوظ اذهب للمختصين.








 
قديم 01-01-2014, 11:48 PM   #7
معلومات العضو
رحمك الله ياعفيفي






Abu Lana غير متواجد حالياً

أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 466
Abu Lana is a glorious beacon of lightAbu Lana is a glorious beacon of lightAbu Lana is a glorious beacon of lightAbu Lana is a glorious beacon of lightAbu Lana is a glorious beacon of light



افتراضي رد: كيف نقلل من التوتر العائلي ؟

المدرسة. في مجتمعنا ،

يمكن للأطفال الصغار حتى ان تقلق بشأن أداء جيدا في الصف أو في مواكبة الأنشطة الرياضية.

الحل: ساعد طفلك على إيجاد الأنشطة التي يتفوق فيها أو يتمتع بها، و التشجيع ليتخطى الصعاب، والحفاظ على الممارسة، والاحتفال بالنجاحات الصغيرة. بالنسبة للواجبات المدرسية ساعد طفلك ان يكون منظما مثل صنع جداول أسبوعية و مراجعتها من وقت لاخر حتى نرى ونشعر الإنجازات .








 
قديم 01-01-2014, 11:49 PM   #8
معلومات العضو
رحمك الله ياعفيفي






Abu Lana غير متواجد حالياً

أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 466
Abu Lana is a glorious beacon of lightAbu Lana is a glorious beacon of lightAbu Lana is a glorious beacon of lightAbu Lana is a glorious beacon of lightAbu Lana is a glorious beacon of light



افتراضي رد: كيف نقلل من التوتر العائلي ؟

الملل.

الاطفال تتلهف الحركة والتحفيز، لذلك ان لم يكن هناك شئ يفعلونه بعد المدرسة يسبب التوتر. ثم يمكنهم في نهاية المطاف اتخاذ خيارات سيئة مثل تناول الوجبات السريعة وإنفاق الكثير من الوقت على ألعاب الفيديو أو التلفزيون .

الحل: يمكن وضع برنامج ما بعد المدرسة او أنشطة بدنية منتظمة لمدة ساعة أو نحو ذلك كل يوم ما يكفي توفير نشاط صحى فيما بعد المدرسة .








 
قديم 01-01-2014, 11:49 PM   #9
معلومات العضو
رحمك الله ياعفيفي






Abu Lana غير متواجد حالياً

أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 466
Abu Lana is a glorious beacon of lightAbu Lana is a glorious beacon of lightAbu Lana is a glorious beacon of lightAbu Lana is a glorious beacon of lightAbu Lana is a glorious beacon of light



افتراضي رد: كيف نقلل من التوتر العائلي ؟

عدم الانتظام فى الاكل.

تخطي وجبات الطعام أو استبدالها بالوجبات السريعة يجعل من الصعب على الاطفال للحفاظ على الطاقة طوال اليوم. كما يمكن أن تسبب زيادة الوزن المفرطة .

الحل: ثلاث وجبات اساسية واثنين من الوجبات الخفيفة يوميا مع الاسرة. بالإضافة إلى ذلك، تشير الدراسات إلى أن الأطفال عندما يأكلوا مع الأسرة عدة مرات في الأسبوع، فإنها تميل إلى أن تكون أكثر سعادة وصحة .








 
قديم 01-01-2014, 11:50 PM   #10
معلومات العضو
رحمك الله ياعفيفي






Abu Lana غير متواجد حالياً

أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 466
Abu Lana is a glorious beacon of lightAbu Lana is a glorious beacon of lightAbu Lana is a glorious beacon of lightAbu Lana is a glorious beacon of lightAbu Lana is a glorious beacon of light



افتراضي رد: كيف نقلل من التوتر العائلي ؟

تغيير النظام فى البيت.


الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 سنوات لا تتحدث عن الإجهاد. يتصرفون للتو عندما تشعر بأشياء خاطئة. أي تغيير في الروتين - مدرسة جديدة، الانتقال، وظيفة جديدة لأمي أو أبي - يمكن أن يتحول عالمهم رأسا على عقب.

الحل: التزم ببعض الطقوس اليومية مثل الوجبات في أوقات محددة، وقت قراءة قصة، أو التمشية بعد الظهر.








 
قديم 01-01-2014, 11:50 PM   #11
معلومات العضو
رحمك الله ياعفيفي






Abu Lana غير متواجد حالياً

أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 466
Abu Lana is a glorious beacon of lightAbu Lana is a glorious beacon of lightAbu Lana is a glorious beacon of lightAbu Lana is a glorious beacon of lightAbu Lana is a glorious beacon of light



افتراضي رد: كيف نقلل من التوتر العائلي ؟

الجلوس كثيرا امام الشاشات.

التلفزيون أو ألعاب الفيديو تساعد على تضييع الوقت، ولكن التحديق للشاشة مجهد للعين ليست مثل قراءة كتاب. بالإضافة إلى . انه غالبا ما يؤدي الخمول الى تناول وجبات خفيفة

الحل: تقليل الفترة الى حد اقصى ساعتين يوميا. ولا تسمح بالأكل أمام التلفاز لأن الالهاء يقلل من الوعي، والشعور بالامتلاء.








 
قديم 01-01-2014, 11:51 PM   #12
معلومات العضو
رحمك الله ياعفيفي






Abu Lana غير متواجد حالياً

أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 466
Abu Lana is a glorious beacon of lightAbu Lana is a glorious beacon of lightAbu Lana is a glorious beacon of lightAbu Lana is a glorious beacon of lightAbu Lana is a glorious beacon of light



افتراضي رد: كيف نقلل من التوتر العائلي ؟

تعدد المهام.

قد يسعد المراهقين بمحادثة أصدقائهم، والاستماع إلى الموسيقى، والقيام بالاعمال المنزلية. ولكن تعدد المهام متعب ومرهق اكثر مما تعتقد .


الحل: تحدث إلى ابنك المراهق عن التركيز على نشاط واحد في وقت معين وكيفية اتخاذ خيارات للقيام بذلك. انها فرصة عظيمة لمساعدتهم على تقليص الوقت امام الشاشات .








 
قديم 01-01-2014, 11:51 PM   #13
معلومات العضو
رحمك الله ياعفيفي






Abu Lana غير متواجد حالياً

أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 466
Abu Lana is a glorious beacon of lightAbu Lana is a glorious beacon of lightAbu Lana is a glorious beacon of lightAbu Lana is a glorious beacon of lightAbu Lana is a glorious beacon of light



افتراضي رد: كيف نقلل من التوتر العائلي ؟

كثرة التعمق و التورط.

الأطفال و المراهقين يشعرون على نحو أفضل عندما يمكنهم الخروج في الطبيعة. وأظهرت إحدى الدراسات أن المرضى في المستشفيات يكونون أفضل حالا من مجرد رؤية الأشجار من النوافذ.

الحل: رتب السير على الأقدام بعد المدرسة فى الهواء النقي يوميا. اذهب للتنزه بلا سيارة.








 
قديم 01-01-2014, 11:52 PM   #14
معلومات العضو
(( المهند ))

عضـــو متألــق

لله الأمر من قبل ومن بعد
 
الصورة الرمزية (( المهند ))
 






(( المهند )) غير متواجد حالياً

أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 489
(( المهند )) is a glorious beacon of light(( المهند )) is a glorious beacon of light(( المهند )) is a glorious beacon of light(( المهند )) is a glorious beacon of light(( المهند )) is a glorious beacon of light



افتراضي رد: كيف نقلل من التوتر العائلي ؟

جزاك الله خيراً أخي أبا لانا وبارك فيك








 
قديم 01-01-2014, 11:58 PM   #15
معلومات العضو
 
الصورة الرمزية Abu Rand
 





Abu Rand غير متواجد حالياً

أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 3639
Abu Rand has a reputation beyond reputeAbu Rand has a reputation beyond reputeAbu Rand has a reputation beyond reputeAbu Rand has a reputation beyond reputeAbu Rand has a reputation beyond reputeAbu Rand has a reputation beyond reputeAbu Rand has a reputation beyond reputeAbu Rand has a reputation beyond reputeAbu Rand has a reputation beyond reputeAbu Rand has a reputation beyond reputeAbu Rand has a reputation beyond repute


اوسمتي



افتراضي رد: كيف نقلل من التوتر العائلي ؟

بارك الله فيك ابولانا وفي جهودك
معلومات قيمة وفيدة.
((اعجبتني كلمة الذهاب للسينما))








 
قديم 02-01-2014, 10:18 AM   #16
معلومات العضو
صلوا على نبينا محمد





الراقيه غير متواجد حالياً

أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 140
الراقيه will become famous soon enoughالراقيه will become famous soon enough


اوسمتي



افتراضي رد: كيف نقلل من التوتر العائلي ؟

جزاك الله كل خير...







 
قديم 02-01-2014, 11:30 AM   #17
معلومات العضو






ابن الشمال غير متواجد حالياً

أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 971
ابن الشمال is a splendid one to beholdابن الشمال is a splendid one to beholdابن الشمال is a splendid one to beholdابن الشمال is a splendid one to beholdابن الشمال is a splendid one to beholdابن الشمال is a splendid one to beholdابن الشمال is a splendid one to beholdابن الشمال is a splendid one to behold



افتراضي رد: كيف نقلل من التوتر العائلي ؟

يعطيك العافية








 
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصيحة من سفللية......ورقة وقلم ..,, سفللية الأسهـــم السعـــوديــــه 11 25-03-2012 03:39 PM
سبكيم وقلم خفىء...وثلاثة في واحد عزيز77 الأسهـــم السعـــوديــــه 12 14-05-2011 01:13 AM
تنمية الحب العائلي aboyaser1412 المنتـدى الــعـــــــام 5 22-01-2010 10:54 AM








الساعة الآن 11:03 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.