بورصة الاسهم السعودية




استرجاع كلمة المرور المفقودة طلب كود تنشيط العضوية تنشيط العضوية أنظمة المنتدى
العودة   بورصة الاسهم السعودية > المنتدى الرئيسي > المنتدى الإسلامي
المنتدى الإسلامي   فتاوى أصحاب الفضيلة في أمور السوق والأمور الاقتصادية الأخرى والقوائم الشرعية للشركات



فوائد النوم المبكر

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-06-2011, 01:16 PM   #1
معلومات العضو
رحمه الله وغفر له
 
الصورة الرمزية عفيفي
 





عفيفي غير متواجد حالياً

أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 590
عفيفي is a name known to allعفيفي is a name known to allعفيفي is a name known to allعفيفي is a name known to allعفيفي is a name known to allعفيفي is a name known to all



افتراضي فوائد النوم المبكر

كتبت هذه المشاركه بتاريخ [ قديم 12-06-2011, 01:16 PM ]
عزيزي القارئ : تذكر أنْ ماتقرأُه يمثل وجهة نظر كاتبهِ فقط ، وتعوّد دائماً على إتخاذ قرارك بعد مزيد من التفكير والتحليل لما تقرأهُ



بسم الله الرحمن الرحيم


إن في الإستيقاظ مبكرا لصلاة الفجر ،

ثم الانتشار إلى العمل فائدة كبيرة وعظيمة ،

فإنها تعيد الدورة الدموية والتنفس إلى نشاطهما كما كانا قبل النوم ،

أي قبل تباطئهما وذلك بحركة الوضوء وما فيه من غسل وتدليك ،

وبحركات الصلاة ، من وقوف وركوع وسجود وقعود ونهوض ،

وبالتلاوة والتسبيح والحمد والدعاء وإن نشاط التنفس هذا يجعل

المستيقظ باكرا يكتسب من هواء الفجر النقي الغني بغاز الأوزون ،

هذا الغاز الناتجعن تكاثف ثلاث ذرات من الأوكسجين ،

ويعتبر من المطهرات ، إذ يعقم الجو وما لامسه

ومن المعلوم أن إحدى الطرق المتبعة لتعقيم المياه في مصافيها

هي استعمال غازالأوزون وأكثر ما يكون الجو الأرضي غنيا

بهذا الغاز هو وقت الفجر ثم يقل حتى يغيبلدى طلوع الشمس0

يقول الدكتور / إبراهيم الراوي :

( إن للأوزون تأثيرا مفيداللجهاز العصبي والمشاعر النفسية العميقة والنشاط العضلي والفكري ) 0

روى الشيخانعن أبي هريرة رضي الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال :

(( يعقد الشيطان على قافية رأس أحدكم إذا نام ثلاث عقد ،

يضرب مكان كل عقدة : عليك ليل طويل فارقد ،

فإن استيقظ فذكر الله انحلت عقدة ،

فإن توضأ انحلت عقدة ، فإن صلى انحلت عقده كلها،

فأصبح نشيطا طيب النفس ، وإلاّ أصبح خبيث النفس كسلان ))

0 وهناك مثل قديم يقول : ( نم باكرا واستيقظ باكرا )

هو قول حكيم رغم أنه قد تقلص اليوم أو كاد يختفي

وإن أسوأ ما يقول المرء لنفسه : سأنام الساعة الثانية صباحا ،

ولما كنت أحتاج إلى ثماني ساعات نوم ،

فسأستيقظ في الساعة العاشرة صباحا 0

وأيدت الباحثة ( نيريسدي ) القول بفائدة النوم المبكر فقالت :

( إن عبارة أو قول : النوم المبكروالإستيقاظ المبكر يجعل الإنسان غنيا وحكيما ،

وأن ساعة قبل منتصف الليل تساوي ثلاث ساعات بعد منتصف الليل

فيها بعض الحقيقة فقد أكتشف أن 70% من نومنا العميق

غيرالحالم يحدث خلال الثلث الأول من الليل ،

وعندما نتجاوز النوم قبل منتصف الليل فإننا نفقد كثيرا من نومنا العابر غير الحالم ) 0

بعض الناس يعتبرون النوممن الأمور التى ليست لها أولوية كبيرة

فى وسط زحام الحياة التى يعيشونها،

لكن يجبأن نضع فى اعتبارنا أن النوم هام للغاية بالنسبة للصحة،

الجمال، الحيوية، كما أنه هام أيضاً للصحة الذهنية والمشاعرية.

يساعد النوم الجيد على الشعور بالانتباه والراحة فى اليوم التالى

بدلاً من الشعور بالعصبية وعدم التركيز، لكناحرص على عدم النوم أكثر من اللازم.

يوضح خبراء النوم أن سواء الذين ينامون لفترات

أطول من اللازم أو الذين ينامون لفترات أقصر

من اللازم يعانون من مشاكل فى النوم.

ينصح الخبراء بأن أفضل شئ هو أن نستجيب لاحتياجات أجسامنا دون مبالغة،

وينصحون بالنوم لمدة 7 – 9 ساعات كل ليلة،

لكن هناك بعض العوامل التى قد تؤثر على احتياج كل منا للنوم:

• الاختلافات الفردية: قد لا يحتاج البعض لأكثر من 5ساعات نوم

كل ليلة لكى يمارسوا حياتهم الطبيعية بينما قد يحتاج البعض الآخر

لعشرساعات من النوم لكى يشعروا بالراحة.

• السن: يختلف متوسط احتياجنا للنوم مع اختلاف أعمارنا،

فاحتياجنا للنوم يقل كلما تقدمنا فى العمر.

ويتضح هذا فى الطفل المولود حديثاً الذى ينام طوال اليوم تقريباً

ثم تقل عدد ساعات نومه تدريجياً حتى تصل إلى 12 – 14 ساعة تقريباً عند سن تعلم المشى،

ثم تقل إلى 8 ساعات تقريباً بعدسن البلوغ.

• النوع: السيدات بشكل عام تحتجن لعدد ساعات من النوم

أطول من الرجال وذلك يرجع إلى تكوينهن الفيسيولوجى.

يمكن أن يؤثر الحمل أيضاً على نوم الحامل.

قد تشعر الحامل بإرهاق ورغبة أكبر فى النوم خلال الثلاث شهور الأولى

من الحمل ويرجع ذلك إلى محاولة الجسم التوافق مع المستويات الأعلى

من هرمون البروجسترون بالإضافة إلى التغيرات التى تحدث فى عملية

التمثيل العضوى ومستوىالحديد فى الجسم.

انقطاع الدورة الشهرية، الأدوية،

وأمراض معينة كلها عوامل قد تؤثرأيضاً على نوم السيدات.

فوائد النوم للجسم:

1- يؤدى النوم إلى زيادة مخزون الطاقة فى الجسم

وتجديد خلايا وأنسجة الجسم نتيجة زيادة إنتاج البروتينات

وانخفاض نسبة تكسيرها حيث أن البروتينات هى المسئولة عن نمو الخلايا

وتعويض ما يتلفمنها على سبيل المثال بسبب الأشعة الفوق بنفسجية أو بسبب الضغط النفسى،

2- النوم هام أيضاً للجهاز العصبى فهو يساعده على أن يعمل بكفاءة.

فبالإضافة إلى أنالنوم يساعد على تنشيط الذاكرة،

فهو يسمح بالراحة لأجزاء المخ المسئولة عن التحكم فى المشاعر

والتفاعلات الاجتماعية واتخاذ القرارات

مما يتيح استعادة نشاطها والعملبأعلى كفاءة أثناء اليقظة.

3- يتحكم النوم فى شهيتنا ويساعد على فقدان الوزن

عن طريق انخفاض إفراز الهرمون الخاص بالضغط النفسى "الكوريسترول".

هذا الهرمون هو الذى يتحكم فى شهيتنا وقد يكون هو السبب

فى تلهفنا على الأكل حتى ولو لم نكن جائعين.

يزيد هذا الهرمون أيضاً مستوى الإنسولين ومستوى السكر فى الدم،

كما أن هذاالهرمون يزيد من تخزين الدهون حول البطن.

4- يرتفع هرمون النمو فى الجسمإلى أعلى مستوياته أثناء النوم.

هذا الهرمون ليس ضرورياً للأطفال فقط كما قد يعتقدالبعض ولكن للكبار أيضاً -

إلا أن إفراز هذا الهرمون يقل مع التقدم فى السن.

هذاالهرمون يعمل على تجديد وبناء الأنسجة، العضلات،

والعظام، كما أنه يقاوم تأثيرهرمون "الكوريسترول" على أجسامنا.

5- النوم يساعد على تقليل ظهور أعراض كبرالسن كما يساعد

على تقليل نمو الخلايا السرطانية،

وبالتالى فهو يساعد فى الحفاظ على الشباب والوقاية ضد بعض الأمراض.






لحفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدم هذا الرابط :
فوائد النوم المبكر
http://www.sahmy.com/t233122.html


 


قديم 13-06-2011, 02:18 AM   #2
معلومات العضو
ان تكن ذاهمه تصل للقمة






طموح إمرأه غير متواجد حالياً

أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
طموح إمرأه is on a distinguished road



افتراضي رد: فوائد النوم المبكر

ماااااجمل النوم فهو نعمه من الله بعدها نستعيد نشاط لحياتنا اليوميه








 
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
:::فوائد الصدقه:::فوائد الصدقه:::فوائد الصدقه::: فوائد عظيمه لانعرفها بيالة شاهي المنتدى الإسلامي 7 26-02-2010 12:35 PM
فوائد النوم بالظلام سبحان الله دلوعة نجد المنتـدى الــعـــــــام 7 08-06-2009 01:25 PM
فوائد الرياضة: تجلب النوم العميق و ترفع المناعة وتقوي الذاكرة الماجكو   الرياضـة و الشبـاب 4 11-06-2008 10:03 PM
فوائد الزواج المبكر علي النخيفي المنتـدى الــعـــــــام 2 17-05-2008 12:43 AM
(¯`·._.·(فوائد النوم فى الظلام )·._.·°¯) fuadn المنتـدى الــعـــــــام 0 29-04-2006 12:40 AM








الساعة الآن 11:13 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.