بورصة الاسهم السعودية




استرجاع كلمة المرور المفقودة طلب كود تنشيط العضوية تنشيط العضوية أنظمة المنتدى
العودة   بورصة الاسهم السعودية > المنتدى الرئيسي > المنتـدى الــعـــــــام
المنتـدى الــعـــــــام   ( موضوعات متنوعة+ تجارب وخبرات + الأسرة + عروض البيع والشراء)



الجري وحده لا يكفي لتقوية عضلات الجسم

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-06-2011, 09:33 AM   #1
معلومات العضو
صلوا على نبينا محمد





الراقيه غير متواجد حالياً

أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 140
الراقيه will become famous soon enoughالراقيه will become famous soon enough


اوسمتي



افتراضي الجري وحده لا يكفي لتقوية عضلات الجسم

كتبت هذه المشاركه بتاريخ [ قديم 06-06-2011, 09:33 AM ]
عزيزي القارئ : تذكر أنْ ماتقرأُه يمثل وجهة نظر كاتبهِ فقط ، وتعوّد دائماً على إتخاذ قرارك بعد مزيد من التفكير والتحليل لما تقرأهُ

الجري وحده لا يكفي لتقوية كل عضلات الجسم





اضغط على الصورة لعرضها كاملة.




تمتاز رياضة الجري بفوائدها الجمة لجسم الإنسان، ولكنها ليست كافية للحفاظ على لياقة الجسم بأكمله.

ويفسرالبروفيسور إنغو فروبوزه، الأستاذ بمركز الصحة التابع للجامعة الرياضية بمدينة كولونيا غربي ألمانيا، ذلك قائلاً :"من يمارس رياضة الجري فقط،يغفل بذلك أهمية تقوية الأجزاء الأخرى من جسمه، مثل: عضلات الصدر والبطن والظهر وكذلك عضلات منطقة الكتف بأكملها".

وانطلاقاً من تلك الأهمية، ينصح الخبير الرياضي فروبوزه بممارسة تمارين تقوية العضلات،والتى لا تتطلب ممارستها سوى دقائق معدودة، إما بعد الانتهاء من الجري مباشرةً، أو في أوقات أخرى.

ويشير فروبوزه إلى أن تدريبات الجري الفعالة والصحية تتضمن، إلى جانب تدريبات تقوية العضلات الخفيفة، برنامجاً قصيراً لتمارين الإطالة.

وينبغي على الرياضي دائماً أن يخصص وقتاً كافياً لممارسة تمارين الإطالة بعد الانتهاء من الجري.






لحفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدم هذا الرابط :
الجري وحده لا يكفي لتقوية عضلات الجسم
http://www.sahmy.com/t232739.html


 


قديم 06-06-2011, 10:35 AM   #2
معلومات العضو
صغير ويلسع

العضوية الذهبية

التنديل
 
الصورة الرمزية صغير ويلسع
 






صغير ويلسع غير متواجد حالياً

أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 24
صغير ويلسع is on a distinguished road



افتراضي رد: الجري وحده لا يكفي لتقوية عضلات الجسم

وينبغي على الرياضي دائماً أن يخصص وقتاً كافياً لممارسة تمارين الإطالة بعد الانتهاء من الجري.

هذه النقطه في غاية الأهميه ويغفل عنها الكثير من الناس وتسبب في تمزق العضلات في أغلب الاحيان .

خيتو الراقيه سلمت الأيادي .








 
قديم 06-06-2011, 11:25 AM   #3
معلومات العضو
(( الفارس الأول ))

كاتب متميز

 
الصورة الرمزية (( الفارس الأول ))
 






(( الفارس الأول )) غير متواجد حالياً

أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 20
(( الفارس الأول )) is on a distinguished road



افتراضي رد: الجري وحده لا يكفي لتقوية عضلات الجسم

لو علِم قومي مافي الرياضة من فوائد
لرأيتهم في الشوارع يهرولون ويركضون

" تبي تعيش صح .. وتحس إنك آدمي
مارس الرياضة بشكل منتظم"

ليتنا عندما نسافر للغرب نأخذ الجوانب الإيجابية في حياتهم
نعنبوا إبليسهم .. أي مشوار داخل الحي اللي يسكن فيه
يقضيه مشي .. ( بالصيف تراهم بدوا يحترون) بس يمشون
يعني يطق لك 7 كيلو ماقاااااال أفييييه

طرح راقي يالراقية
تسلمي

وتحياتي







 
قديم 07-06-2011, 10:27 PM   #4
معلومات العضو
صلوا على نبينا محمد





الراقيه غير متواجد حالياً

أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 140
الراقيه will become famous soon enoughالراقيه will become famous soon enough


اوسمتي



افتراضي رد: الجري وحده لا يكفي لتقوية عضلات الجسم

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صغير ويلسع مشاهدة المشاركة
وينبغي على الرياضي دائماً أن يخصص وقتاً كافياً لممارسة تمارين الإطالة بعد الانتهاء من الجري.

هذه النقطه في غاية الأهميه ويغفل عنها الكثير من الناس وتسبب في تمزق العضلات في أغلب الاحيان .

خيتو الراقيه سلمت الأيادي .
تسلم وتعيش
اشكرك على مرورك
دمت بخير000دوووم000







 
قديم 07-06-2011, 10:28 PM   #5
معلومات العضو
صلوا على نبينا محمد





الراقيه غير متواجد حالياً

أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 140
الراقيه will become famous soon enoughالراقيه will become famous soon enough


اوسمتي



افتراضي رد: الجري وحده لا يكفي لتقوية عضلات الجسم

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة (( الفارس الأول )) مشاهدة المشاركة
لو علِم قومي مافي الرياضة من فوائد

لرأيتهم في الشوارع يهرولون ويركضون

" تبي تعيش صح .. وتحس إنك آدمي
مارس الرياضة بشكل منتظم"

ليتنا عندما نسافر للغرب نأخذ الجوانب الإيجابية في حياتهم
نعنبوا إبليسهم .. أي مشوار داخل الحي اللي يسكن فيه
يقضيه مشي .. ( بالصيف تراهم بدوا يحترون) بس يمشون
يعني يطق لك 7 كيلو ماقاااااال أفييييه

طرح راقي يالراقية
تسلمي


وتحياتي
بارك الله فيك000







 
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
استعراض عضلات في الفرنسيه (اليانز ) otaif الأسهـــم السعـــوديــــه 19 16-02-2008 11:23 AM
استعراض عضلات............................................. ....... محمـد المسـعود الأسهـــم السعـــوديــــه 1 28-04-2007 10:28 AM
وداعا لتقنية البلوتوث salam250 الأخبـار والإعلانـات الإقتصـاديـه 12 22-02-2007 11:16 PM
الجمال وحده لا يكفي قمرهم   عالم المرأه 2 20-05-2006 07:36 AM
يكفي نزيف ، يكفي انهيار ، يكفي سرقة لأموال الشعب ، حملة يكفي لسلامة السوق المساهم123 الأسهـــم السعـــوديــــه 1 06-05-2006 08:55 PM








الساعة الآن 03:55 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.