بورصة الاسهم السعودية




استرجاع كلمة المرور المفقودة طلب كود تنشيط العضوية تنشيط العضوية أنظمة المنتدى
العودة   بورصة الاسهم السعودية > المنتدى الرئيسي > المنتـدى الــعـــــــام
المنتـدى الــعـــــــام   ( موضوعات متنوعة+ تجارب وخبرات + الأسرة + عروض البيع والشراء)



تجنبو ارهاق عيونكم..

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 31-05-2011, 10:43 PM   #1
معلومات العضو
نسمة الغدير

عضـــو متألــق





نسمة الغدير غير متواجد حالياً

أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
نسمة الغدير is on a distinguished road



افتراضي تجنبو ارهاق عيونكم..

كتبت هذه المشاركه بتاريخ [ قديم 31-05-2011, 10:43 PM ]
عزيزي القارئ : تذكر أنْ ماتقرأُه يمثل وجهة نظر كاتبهِ فقط ، وتعوّد دائماً على إتخاذ قرارك بعد مزيد من التفكير والتحليل لما تقرأهُ

السلام عليكم...

يقول الدكتور صامويل جويلوري الأستاذ المساعد في طب العيون بمركز سايناي الطبي بجامعة نيويورك:




"في سن الأربعين أو الخامسة والأربعين تبدأ قوة تركيزك في الفتور وقد تؤدي إلى إجهاض العين، وهي عملية تدريجية تحدث لكل الناس".



ولكنك قد تصابين بإجهاض العين في أي مرحلة سنية وذلك إذ كنت تحملقين طوال اليوم في إحدى شاشات العرض. فإذا كنت تشعرين بإرهاق في عينيك عند قراءة بطاقات المعايدة أو مشاهدة شاشة الكومبيوتر، فإليك بعض الاقتراحات التي قد تفيدك:


أولاً: انتبهي للإضاءة:
يقول الدكتور جويلوري: "إن القراءة في ضوء خافت لا تضر بعينيك، ولكنها قد تؤدي إلى إجهادها إذا لم ينعكس الضوء بقدر كافٍ؛ فاستعن بضوء هادئ ينعكس ولا يؤذي العين، ولكن لا تحملق أثناء القراءة، ولا تستخدم أي مصباح يعكس الضوء على عينيك مباشرة".






ثانياً: جربي نظارات القراءة:

يمكنك الحصول عليها من طبيبتك الخاصة، أو من الصيدلية، ويقول الدكتور ديفيد جايتون أستاذ طب العيون بكلية الطب في جامعة هوبكينز (بالتيمور): "إذا كنت لا تعاني من أي مشاكل بالرؤية في كلتا عينيك، ولكنك تجد صعوبة في الرؤية عن قرب؛ فعليك بالذهاب إلى الصيدلية وشراء نظارات القراءة التي تتوافر في الأسواق، فهي تباع على نطاق واسع وليست باهظة الثمن، وتحمي العين من أي تأثيرات".
في السياق ذاته، يضيف الدكتور جايتون: "أنت أفضل من يمكنه تحديد نظارة القراءة المناسبة لك، اختر النظارة الضعيفة – الأقل قوة- حتى تسمح لك بالقراءة عند المسافة التي ترغبها، وإذا اشتريت نظارات قوية جداً، فسوف ترى بوضوح على المسافة القريبة، ولكنك لن ترى بوضوح أبعد من هذه المسافة".


ثالثاً: خذي فترة راحة من عملك:
خزني البيانات الموجودة على شاشة الكومبيوتر من وقت لآخر، يقول الدكتور جويلوري: "إذا كنت تستخدم الكومبيوتر لفترة تتراوح ما بين ست إلى ثماني ساعات، فخذي استراحة كل ساعتين أو ثلاث ساعات، وقومي بعمل أي شيء آخر، احضري القهوة أو اذهبي لدورة المياه، المهم أن تبعدي عينيك من أمام الشاشة لمدة عشر أو خمس عشرة دقيقة، وحاولي أن تقومي بعملك من خلال نسخة مطبوعة من البيانات الموجودة على شاشة الكومبيوتر".


رابعاً: قومي بضبط إضاءة شاشة الكومبيوتر:
ليست هذه مجرد حروف وأرقام على شاشة الكومبيوتر، بل هي لمبات بالغة الصغر تبعث ضوئها إلى عينيك مباشرة، فأنت بحاجة إلى تخفيف الإضاءة كما يقولون. ينصح الدكتور جويلوري: "لا تجعل الأحرف ساطعة بشدة خفف من الإضاءة الساطعة، ثم قم بتعديل مدى الانعكاس حتى تحصل على نتيجة".
ونصيحة أخرى: خذي قلم رصاص وضعي علامة على المفتاح الذي قمت بتعديله، وضعي علامة مماثلة على الكومبيوتر، بهذه الطريقة ستحتاجين فقط إلى إعادة تطابق العلامات مع بعضها إذا قام أي شخص بتغيير وضع الكومبيوتر بعد أن قمت بضبط إضاءته.


خامساً: جربي نوعا آخر من الكمادات:
يقول شنايدر مدير مركز الشفاء الذاتي في سان فرانسيسكو (كاليفورنيا): "إذا كنت ترغب أن تتحسن حالة عينيك، فأنت بحاجة لأن تمد يد العون لهما، ويقول: "اسمح يديك في بعضهما حتى يدفئا، ثم أغمض عينيك وضع راحة يديك على عينيك، ولا تضغط على عينيك، غطها فقط، وخذ نفسا عميقا ببطء وحاول التركيز في اللون الأسود الذي تراه، وقم بأداء هذا التمرين كل عشرين دقيقة كل يوم."


سادساً: حركي جفنيك:
تتمتع عيناك بمدلكات خاصة بها وحدها، وهي "الجفون"، يقول شنايدر: "قم بتحريك جفنيك، بإغماض عينيك ثم فتحهما ثلاثمائة مرة كل يوم ولا تضيق عينيك، فكل طرفة عين تنظف عينيك وتدلكهما تدليكا خفيفا".

منقول للفائدة..واتمنى الصحة والعافية للجميع...


اضغط على الصورة لعرضها كاملة.




اضغط على الصورة لعرضها كاملة.










لحفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدم هذا الرابط :
تجنبو ارهاق عيونكم..
http://www.sahmy.com/t232408.html


 


قديم 31-05-2011, 11:35 PM   #2
معلومات العضو
صلوا على نبينا محمد





الراقيه غير متواجد حالياً

أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 140
الراقيه will become famous soon enoughالراقيه will become famous soon enough


اوسمتي



افتراضي رد: تجنبو ارهاق عيونكم..

جزاك الله كل خير000







 
قديم 01-06-2011, 06:56 PM   #3
معلومات العضو
نسمة الغدير

عضـــو متألــق





نسمة الغدير غير متواجد حالياً

أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
نسمة الغدير is on a distinguished road



افتراضي رد: تجنبو ارهاق عيونكم..

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الراقيه مشاهدة المشاركة
جزاك الله كل خير000
مشكوورة اختي على المرور..دمت لنا بود..







 
قديم 01-06-2011, 07:39 PM   #4
معلومات العضو





رأي مستقل غير متواجد حالياً

أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 97
رأي مستقل will become famous soon enough



افتراضي رد: تجنبو ارهاق عيونكم..

موضوع قيّم
بارك الله في جهودك

تحياتي لك








 
قديم 01-06-2011, 10:50 PM   #5
معلومات العضو
نسمة الغدير

عضـــو متألــق





نسمة الغدير غير متواجد حالياً

أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
نسمة الغدير is on a distinguished road



افتراضي رد: تجنبو ارهاق عيونكم..

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رأي مستقل مشاهدة المشاركة
موضوع قيّم
بارك الله في جهودك

تحياتي لك
مشكوور اخي الكريم على المرور الرائع..دمت لنا بود..







 
قديم 02-06-2011, 01:16 AM   #6
معلومات العضو





مولخيه غير متواجد حالياً

أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
مولخيه is on a distinguished road



افتراضي رد: تجنبو ارهاق عيونكم..

شكرا جزيل ............








 
قديم 05-06-2011, 12:53 AM   #7
معلومات العضو
نسمة الغدير

عضـــو متألــق





نسمة الغدير غير متواجد حالياً

أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
نسمة الغدير is on a distinguished road



افتراضي رد: تجنبو ارهاق عيونكم..

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مولخيه مشاهدة المشاركة
شكرا جزيل ............
وشكرا لك اخي على المرور الطيب..







 
قديم 05-06-2011, 08:11 AM   #8
معلومات العضو
صغير ويلسع

العضوية الذهبية

التنديل
 
الصورة الرمزية صغير ويلسع
 






صغير ويلسع غير متواجد حالياً

أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 24
صغير ويلسع is on a distinguished road



افتراضي رد: تجنبو ارهاق عيونكم..

لسه الدرب طويل أمامنا هاها

صحيح قليل من العنايه تجنبك الكثير .

خيتو تسلم عيونك على هالمعلومات المفيده








 
قديم 05-06-2011, 10:36 PM   #9
معلومات العضو
نسمة الغدير

عضـــو متألــق





نسمة الغدير غير متواجد حالياً

أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
نسمة الغدير is on a distinguished road



افتراضي رد: تجنبو ارهاق عيونكم..

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صغير ويلسع مشاهدة المشاركة
لسه الدرب طويل أمامنا هاها

صحيح قليل من العنايه تجنبك الكثير .

خيتو تسلم عيونك على هالمعلومات المفيده
الله يعطيك الصحة والعافية..وتسلم كمان على المرور الطيب..دمت بود







 
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حطو عيونكم على جبل عمر manfoha الأسهـــم السعـــوديــــه 4 01-09-2009 03:52 PM
معادن: توقيع المشروع المشترك مع ريو تينتو قبل نهاية العام almraia الأسهـــم السعـــوديــــه 2 30-07-2008 02:10 PM
عيونكم على نما عبوووودي الأسهـــم السعـــوديــــه 7 31-10-2007 11:33 PM
خلي عيونكم على عسير طيف الاسهم الأسهـــم السعـــوديــــه 3 01-04-2006 11:25 PM








الساعة الآن 02:30 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.