بورصة الاسهم السعودية




استرجاع كلمة المرور المفقودة طلب كود تنشيط العضوية تنشيط العضوية أنظمة المنتدى
العودة   بورصة الاسهم السعودية > المنتدى الرئيسي > المنتـدى الــعـــــــام
المنتـدى الــعـــــــام   ( موضوعات متنوعة+ تجارب وخبرات + الأسرة + عروض البيع والشراء)



المشي السريع يعدل المزاج

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 30-03-2011, 08:30 PM   #1
معلومات العضو
صلوا على نبينا محمد





الراقيه غير متواجد حالياً

أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 140
الراقيه will become famous soon enoughالراقيه will become famous soon enough


اوسمتي



افتراضي المشي السريع يعدل المزاج

كتبت هذه المشاركه بتاريخ [ قديم 30-03-2011, 08:30 PM ]
عزيزي القارئ : تذكر أنْ ماتقرأُه يمثل وجهة نظر كاتبهِ فقط ، وتعوّد دائماً على إتخاذ قرارك بعد مزيد من التفكير والتحليل لما تقرأهُ


أكدت دراسة طبية تشيكية حديثة أن ممارسة المشي السريع يوميا يعتبر تدبيرا وقائيا ممتازا لحماية الجسم من قائمة طويلة من الأمراض والإشكالات الصحية كأمراض السكري والعقم وأمراض القلب والشرايين وهشاشة العظام والمفاصل.
كما أكدت أن المشي المنتظم يحسّن نفسية الإنسان ويجعل العضلات أقل توترا، ويبعد المشاعر السلبية ويحسّن أداء الدماغ، ويساهم أيضا في تحسن المزاج، لأنه ينظم عملية خلق مادة الأندروفين، وبقية الهرمونات التي تؤثر إيجابيا على نفسية الإنسان، وبالتالي يساهم في إطالة عمر الإنسان. وتنبّه إلى أن الكثير من الناس يموتون في العالم الآن من الإفراط في تناول الطعام وقلة الحركة.

على الإنسان يوميا أن يمشي مسافة تتراوح بين عشرة آلاف إلى اثني عشر ألف خطوة، بينما الواقع القائم هو أن الإنسان بالمعدل الوسطي الآن يمشي نحو 1500 خطوة فقط. وتؤكد الدراسة أن 10% فقط من الناس لديهم عموما الآن الحركة الكافية، ولذلك فإن البدانة وزيادة الوزن في تنامي خطير لها في مختلف المجتمعات، ولذلك يتم الحديث عن البدانة باعتبارها وباء خطير يهدد البشرية.
وتنبه الدراسة إلى أهمية ممارسة الحركة المكثفة لكن بالشكل الصحيح لها، وبما يتناسب مع عمر ممارسها ووضعه الصحي مشددة على أن الإنسان غير الشاب أو غير المعافى يتوجّب عليه أن يشاور طبيبه قبل إقدامه على ممارسة رياضة المشي السريع، لأن الطبيب في هذه الحالات يمكن له أن ينبهه إلى بعض الأخطار والمصاعب التي من الضروري تجنبها لتحقيق الاستفادة المطلوبة من رياضة المشي.
وتؤكد أن السكتات أو الجلطات القلبية تمثل في الوقت الحالي واحدة من أكثر أسباب الوفيات في العالم. ولهذا فإن المشي النشط يوميا يمثل خير وقاية منها· ولهذا فإن الأطباء ينصحون حتى الناس الذين يصابون بالسكتات القلبية بالمشي كوسيلة لمنع تكرار الإصابة بها، لأن المشي يتيح للجسم استعادة قدرته المفقودة.
وتشير الدراسة إلى أن المشي السريع ينظم ضغط الدم ويرفع من أداء القلب ويحسّن أيضا من تزويد الجسم بالأوكسجين، وفي نفس الوقت في التخلّص من المواد الضروري إخراجها من الجسم.
كما أن المشي السريع له فائدة أخرى تكمن في أنه يجعل حتى المتقدمين في العمر يتصفون بالنشاط والحيوية، وتتراجع لديهم حدة الإشكالات الصحية التي تؤرّقهم أو تعرّضهم للإصابات مثل السقوط أو كسر اليد أو الرجل.











لحفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدم هذا الرابط :
المشي السريع يعدل المزاج
http://www.sahmy.com/t228437.html


 


قديم 30-03-2011, 08:52 PM   #2
معلومات العضو
الهائل

عضـــو متألــق

أبو محمد





الهائل غير متواجد حالياً

أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 221
الهائل has a spectacular aura aboutالهائل has a spectacular aura aboutالهائل has a spectacular aura about



افتراضي رد: المشي السريع يعدل المزاج

شكرا لك الراقيه على المعلومات
عن المشي وفعلا إنه يجلب الصحة للجسم
واوصي بساعة كامله يوميا صباحا أو مساء
أو مسقومة على فترتين
تمنياتي بالصحة للجميع








 
قديم 01-04-2011, 02:07 PM   #3
معلومات العضو
صلوا على نبينا محمد





الراقيه غير متواجد حالياً

أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 140
الراقيه will become famous soon enoughالراقيه will become famous soon enough


اوسمتي



افتراضي رد: المشي السريع يعدل المزاج

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الهائل مشاهدة المشاركة
شكرا لك الراقيه على المعلومات
عن المشي وفعلا إنه يجلب الصحة للجسم
واوصي بساعة كامله يوميا صباحا أو مساء
أو مسقومة على فترتين
تمنياتي بالصحة للجميع
شكرا لمرورك وجزاك الله كل خير000







 
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تعلن شركة مجموعة السريع التجارية الصناعية (السريع) عن النتائج المالية الأولية للفترة ولدالقصيم الأخبـار والإعلانـات الإقتصـاديـه 1 17-10-2010 10:01 PM
تعلن شركة مجموعة السريع التجارية الصناعية (السريع) عن النتائج المالية الأولية للفترة بريداوي ولي الفخر الأخبـار والإعلانـات الإقتصـاديـه 2 20-07-2010 12:30 AM
تعلن شركة مجموعة السريع التجارية الصناعية (السريع) نتائج إجتماع الجمعية العامة اقتصاد الأخبـار والإعلانـات الإقتصـاديـه 0 24-05-2010 02:10 PM
السريع"الفردبعدخصم عمولةالبنك يدخل جيبه9ريال وملاك السريع يدخل جيوبهم243مليون(مـدمـج) majls الأسهـــم السعـــوديــــه 27 23-02-2010 02:52 PM
المزاج صناعي المزاج صناعي------------------توصيات العابر1 الأسهـــم السعـــوديــــه 27 22-09-2006 04:16 AM








الساعة الآن 06:32 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.