بورصة الاسهم السعودية




استرجاع كلمة المرور المفقودة طلب كود تنشيط العضوية تنشيط العضوية أنظمة المنتدى
العودة   بورصة الاسهم السعودية > المنتدى الرئيسي > المنتـدى الــعـــــــام
المنتـدى الــعـــــــام   ( موضوعات متنوعة+ تجارب وخبرات + الأسرة + عروض البيع والشراء)



اطعمه لمكافحة تقدم السن

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 19-03-2011, 03:39 PM   #1
معلومات العضو
صلوا على نبينا محمد





الراقيه غير متواجد حالياً

أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 140
الراقيه will become famous soon enoughالراقيه will become famous soon enough


اوسمتي



افتراضي اطعمه لمكافحة تقدم السن

كتبت هذه المشاركه بتاريخ [ قديم 19-03-2011, 03:39 PM ]
عزيزي القارئ : تذكر أنْ ماتقرأُه يمثل وجهة نظر كاتبهِ فقط ، وتعوّد دائماً على إتخاذ قرارك بعد مزيد من التفكير والتحليل لما تقرأهُ


أطعمة لمكافحة تقدم السن
اضغط على الصورة لعرضها كاملة.



في رحلة السعي الدائمة لإطالة العمر، لا توجد علاجات معجزة.
لكن كل ما يوجد في طبقك مهم جدا اكثر مما تعتقدين،
اي كل ما تأكلينه هو الذي يحدد قدرة جسمك على مقاومة تقدم العمر.



فاليك عشرة اطعمة يجب توفرهم في ثلاجتك:


1-الخضروات (كل الأوراق الخضراء):
حيث أنها تحتوي على حامض الفوليك، والكالسيوم ، والمواد المغذية الأخرى التي تدعم صحة العظام
، وتحمي وظائف اعضاءك من التدهور، وتساعد على منع ضعف النظر مع تقدم السن.



ويعد البروكلي والملفوف، من اهم الأغذية التي تساعد على تقليل خطر فقدان الذاكرة والاصابة بالسرطان.


2-الحبوب الكاملة:
الحبوب، يمكن أن تقلل من مخاطر الأمراض المرتبطة بالسن مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان؛
حيث انها غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن، ومضادات الأكسدة.
ولأن هضمها ببطء أكثر من الحبوب المجهزة يساعد في منع ارتفاع نسبة السكر في الدم الذي يؤدي الى الاصابة بمرض السكر.



3-التوت الأسود،
والتوت البري ، والعنب البري، فواكه تحتوي على مركبات مضادة للأكسدة،
وذلك لاحتوائها على مادة تعرف باسم الانثوسيانين، التي اثبتت جدارتها في عرقلة نمو أنواع معينة من السرطان
وكذلك تحسين وظائف المخ، والعضلات، والتوازن



4-زيت الزيتون:
غني بالدهون غير المشبعة، والمواد المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات،
ويلعب زيت الزيتون دورا بارزا في النظام الغذائي عند سكان البحر الأبيض المتوسط.



وهذا ما يفسر سر انخفاض معدلات الاصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية،
والسرطان، وتراجع الاصابة بالشيخوخة المبكرة.



5-الطماطم:
تحتوي الطماطم على مادة (الليكوبين)، وهو مركب مضاد للأكسدة
يساعد على الحفاظ على نسيج الجلد والشباب، ويقلل من خطر
بعض أنواع السرطان (خصوصا البروستاتا والرئة، وسرطان المعدة) وأمراض القلب.



6-المكسرات:
تحتوي جميع المكسرات مثل (اللوز وعين الجمل) على دهون
صحية وفيتامينات وبروتينات مفيدة لصحة القلب،
والأوعية الدموية والمخ.
كما انها تحتوي ايضا على مركبات تعمل على تخفيف الالتهاب.



7-العنب الأحمر:
يحتوي العنب الأحمر على مضادات للأكسدة تسمى (رسفيراترول)
، والتي ثبت قدرتها في اطالة حياة حيوانات المختبر.



ريسفيراترول له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للتخثر،
وهو ما قد يفسر لماذا يساعد عصير العنب الأحمر في تعزيز صحة
القلب.



8-السمك:
يعتبر السمك من اهم الأطعمة التي يتناولها كلا من اليابانيين وسكان البحر الأبيض المتوسط،
و توفر الأسماك الزيتية أحماض أوميجا 3 الدهنية، التي تساعد على مكافحة الالتهابات في الجسم.



وقد ثبت ان الناس الذين يأكلون وجبات من السمك أسبوعيا يقل لديهم خطر الاصابة بمرض الزهايمر والسكتة الدماغية.


9-الشاي:
تحتوي كل أنواع الشاي المختلفة (الشاي الأبيض، والأخضر والأحمر) على واحدة من أقوى المواد المضادة للأكسدة.



وربطت دراسات عديدة بين استهلاك الشاي وبين انخفاض معدلات الاصابة بأمراض كثيرة، مثل: أمراض القلب والسرطان، ومرض الزهايمر.


10 - الأعشاب و التوابل:
البهارات مثل (الكركم والزنجبيل) يحتويان على مركبات مضادة للالتهابات ،
التي تقلل من مخاطر الظروف المرتبطة بالسن مثل مرض الزهايمر.
ويمكن للمواد المضادة للأكسدة المتوفرة في الثوم والبصل من وقاية الإنسان من امراض القلب والسرطان؛
اما عن القرفة فهي تساعد على خفض نسبة السكر في الدم.






لحفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدم هذا الرابط :
اطعمه لمكافحة تقدم السن
http://www.sahmy.com/t227766.html


 


موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خمسه اطعمه هي السر وراء ذكاء الاطفال!! snood   عالم المرأه 1 15-06-2009 10:47 PM
خمسه اطعمه هى السر فى ذكاء طفلك TARI   عالم المرأه 7 25-04-2008 07:50 PM
هرمونات لمكافحة الشيب ابن الشمال المنتـدى الــعـــــــام 6 13-06-2007 08:30 PM
خطط طموحة لمكافحة مرض السكر majidsr   عالم المرأه 2 14-11-2006 11:15 AM








الساعة الآن 07:06 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.