بورصة الاسهم السعودية




استرجاع كلمة المرور المفقودة طلب كود تنشيط العضوية تنشيط العضوية أنظمة المنتدى
العودة   بورصة الاسهم السعودية > المنتدى الرئيسي > المنتـدى الــعـــــــام
المنتـدى الــعـــــــام   ( موضوعات متنوعة+ تجارب وخبرات + الأسرة + عروض البيع والشراء)



العصر الحديث أو ما يسمى عصر الثورة الصناعية

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-09-2009, 11:37 PM   #1
معلومات العضو
سهم طيب

عضـــو متألــق

بياع بليله






سهم طيب غير متواجد حالياً

أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
سهم طيب is on a distinguished road



افتراضي العصر الحديث أو ما يسمى عصر الثورة الصناعية

كتبت هذه المشاركه بتاريخ [ قديم 12-09-2009, 11:37 PM ]
عزيزي القارئ : تذكر أنْ ماتقرأُه يمثل وجهة نظر كاتبهِ فقط ، وتعوّد دائماً على إتخاذ قرارك بعد مزيد من التفكير والتحليل لما تقرأهُ

العصر الحديث أو ما يسمى عصر الثورة الصناعية أفرز الكثير من المتغيرات التي لم تكن معروفة أو منتشرة من قبل، سواء ايجابية أو سلبية.

و العمل بنظام الورديات هي العمود الفقري للصناعة و بعض القطاعات الخدمية مثل المستشفيات و غيرها...

عملية حسابية بسيطة تبين مدى ضخامة هذه الشريحة:
اضغط على الصورة لعرضها كاملة.
على افتراض أن المصنع بالإمكان تشغيله بواسطة فريق عمل يضم 100 عامل، و لتشغيله على مدار الساعة لمدة 7 أيام في الأسبوع نحتاج لأربع فرق عمل: أي 4X 100 و تساوي 400 موظف ( يعملون بنظام الورديات)، هذا مؤشر بسيط لضخامة قطاع الورديات.


و أيضا تبين بعض الدراسات أن العمل ساعة واحدة باليوم بنظام الورديات يعادل يوم كامل من الإرهاق و التعب حتى يتعود عليها الموظف. فالعمل لمدة ثماني ساعات باليوم بنظام الورديات تعادل 8 أيام من التعب و الإرهاق و تدني التركيز الدهنى و سوء الهضم و انخفاض للمعنويات، و بعد 8 أيام يرتفع أداء الموظف للمعدل القياسي. و المعروف أن معظم الشركات المحلية تغيير الوردية بها أسبوعيا!!!

اضغط على الصورة لعرضها كاملة.
و حتى إذا استطاع الموظف التكيف مع الوردية، فسيكون تحت تأثير الساعة البيولوجية للجسم التي تدفعه للنعاس أو الغفوة مما يعرضه لمخاطر عديدة و ارتكاب الأخطاء... و دورة النوم تكون بعد منتصف الليل حتى الساعة السابعة صباحا، و أيضا بعد الظهر حتى الساعة الرابعة مساءا... طبعا ضغط العمل في هذه الفترة سيذهب عنه الشعور بالنوم.
اضغط على الصورة لعرضها كاملة.
و تشير الإحصائيات الأمريكية إلى أن إصابات العمل تتركز بين عمال الورديات و خصوصا في الأيام الأولية لبدأ وردية جديدة. و مما لا شك فيه أن تغير العمل -نهارا و ليلا- له أثر مباشر على انخفاض التركيز و تعكر المزاج و سوء الهضم... إلا إذا تم السيطرة على ذلك...
اضغط على الصورة لعرضها كاملة.
فيما يلي أهم الطرق و النصائح التي تساعد موظف الورديات على التكيف مع ظروف عمله و الحفاظ على صحته، خلال الأيام القادمة،،،

تغير وقت العمل من النهار إلى الليل و بالعكس يسبب صعوبة كبيرة في النوم بعد العمل و الشعور بالتعب والإرهاق و النعاس أثناء العمل، و تشير بعض الإحصائيات الأمريكية أن معظم عمال الورديات يعانون من فقدان التركيز بنسبة 69%، و تدنى الاستجابة العضلية بنسبة 66%، و الانفعال بنسبة 50%، و سوء الهضم بنسبة 57% من العمال.

و لمنع أو تقليل تلك الأعراض يجب مخادعة ساعة النوم البيولوجية للجسم بإتباع التعليمات السبع التالية:

1) خدعة الضوء:
اضغط على الصورة لعرضها كاملة.

عند تعريض العين للضوء يفرز الدماغ هرمون الميلاتون الذي يؤثر تأثير مباشر على نظام المناعة و النعاس، لدى فإنه من المفيد أن تكون غرفة النوم شديدة الظلمة في النهار -بتركيب ستائر قاتمة على النوافذ- لتعطي الجسم شعور إن الوقت ليل (إذا كان العمل ليلي) و أن يجعل مكان العمل مضاء بشكل جيد في الليل ليعطي شعور النهار.

ملاحظة: يجب الحفاظ على مواعيد ثابتة للنوم قدر المستطاع أثناء الوردية الواحدة ليتكيف الجسم مع التغير الأسبوعي للنوم.

2) البروتين و ثاني أكسيد الكربون:
اضغط على الصورة لعرضها كاملة.
البروتين يحث على إفراز الأدرينالين الذي يرفع مستوى النشاط في الجسم (الأسماك، الدجاج، اللحم، البيض، الألبان) التي تزود الجسم بطاقة لمدة خمس ساعات.
و الاغدية التي تحتوي على ثاني أكسيد الكربون تحث الجسم على إفراز الاندولامين المسئول عن تدنى نشاط الجسم استعدادا للنوم (السلطة، الباستا، الفواكه، الحلويات) التي تعطي الجسم طاقة لساعة و بعدها الشعور بالنعاس.
اضغط على الصورة لعرضها كاملة.
فقبل الذهاب للعمل يجب تناول الأطعمة البروتينية، و قبل الخلود للنوم يجب تناول أطعمة ثاني أكسيد الكربون.

3) شرب الماء:
اضغط على الصورة لعرضها كاملة.
طريقة جيدة تساعد على تغيير موعد النوم، فإذا كانت الوردية القادمة في الليل، فيفضل شرب كمية كبير من الماء نهارا حتى حلول الليل، فأثناء النوم ليلا سيجلس من النوم بسبب امتلاء المثانة، و بذلك سوف يكون بالإمكان تعديل موعد النوم ليكون في النهار بدل الليل.

4) ضبط كمية الطعام (كثير و قليل)

تناول كمية كبيرة من الطعام في يوم، و تناول كمية قليلة في اليوم التالي تحدث زيادة سريعة ثم انخفاض سريع في السكر بالعضلات الذي يقوم بدوره في ضبط ساعة الايض، فللاستفادة من هذه العملية يجب إتباع التالي:
للتحضير مثلا للعمل في الليل، قبل الوردية بيومين يجب أن يتناول العامل كمية كبيرة من الطعام، و في اليوم الثاني كمية قليلة من الطعام، و في الليل قبل بداية الوردية يجب تناول أغذية بروتينية.

5) الشاي و القهوة:
اضغط على الصورة لعرضها كاملة.
يحتوى الشاي و القهوة على مادة الزنتين ميثيلاث التي تنشط الجسم و تبعد النعاس. و هي طريقة جيدة لخداع الساعة البيولوجية للجسم

6) التمارين الرياضية:
اضغط على الصورة لعرضها كاملة.
التمارين الرياضية جيدة لتنشيط الجسم و رفع ضغط الدم و نبضات القلب و الرئة و تنشيط العضلات، وعند الاستيقاظ من النوم و الجسم لا يزال خاملا الأفضل قبل تناول الفطور أو قراءة الصحف - القيام بتمارين رياضية لمدة 20 دقيقة، و الكفيلة بجعل الجسم ملئ بالنشاط و الحيوية لساعات طويلة (و تمارين بسيطة تفي بالغرض مثل تدوير الكتفين و الرأس و المشي ذهابا و إيابا في المنزل أو صعود الدرج و من ثم النزول.

7) سماع الموسيقى و الاستحمام قبل النوم:

و إن كان فيها مخالفة فقهية، و لكن ينصح بيتر هانسون في كتابه (Stress for Success) سماع الموسيقى قبل الذهاب للوردية لتعيد النشاط للجسم، و الاستحمام بعد العمل أو قبل النوم يساعد على النوم.

على العموم، هذه نصائح ممتازة جدا للتكيف مع تقلب أوقات العمل و النوم بين الليل و النهار، و تقليل الضغوط و الإجهاد الذي يعاني منه كثير من عمال الورديات، و ترفع المستوى اللياقي و الدهنى للجسم و تجنب الأخطاء و الإصابات أثناء العمل.

و أتمنى أن تكون هذه العبارات المفتاح للتأقلم مع أعمال الورديات،

أهم المصادر كتاب Stress for Success المؤلف دكتور بيتر هانسون.


..
للحياة ارجل طويله تنتهي بريش الطائوس
المزركش بجلد السلطعون
لذلك لا توجد علاقه بين
الالكترون وبيض الارنب


تقبلو فائق احترامي لكم
اضغط على الصورة لعرضها كاملة.






لحفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدم هذا الرابط :
العصر الحديث أو ما يسمى عصر الثورة الصناعية
http://www.sahmy.com/t196524.html


 


قديم 13-09-2009, 04:09 AM   #2
معلومات العضو
ابوهزاع

عضـــو متألــق

رحمك الله ياعفيفي





ابوهزاع غير متواجد حالياً

أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 1033
ابوهزاع has much to be proud ofابوهزاع has much to be proud ofابوهزاع has much to be proud ofابوهزاع has much to be proud ofابوهزاع has much to be proud ofابوهزاع has much to be proud ofابوهزاع has much to be proud ofابوهزاع has much to be proud of


اوسمتي



افتراضي رد: العصر الحديث أو ما يسمى عصر الثورة الصناعية

بارك الله فيك








 
قديم 15-09-2009, 07:14 AM   #3
معلومات العضو
سهم طيب

عضـــو متألــق

بياع بليله






سهم طيب غير متواجد حالياً

أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
سهم طيب is on a distinguished road



افتراضي رد: العصر الحديث أو ما يسمى عصر الثورة الصناعية

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابوهزاع مشاهدة المشاركة
بارك الله فيك

الله يبارك بعمرك

فيه ناس يدعون لك بالخير يا ابو هزاع للامانه حبيت انقله لك

اسعدني مرورك العطر للموضوع







 
قديم 16-09-2009, 05:29 PM   #4
معلومات العضو
ابوهزاع

عضـــو متألــق

رحمك الله ياعفيفي





ابوهزاع غير متواجد حالياً

أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 1033
ابوهزاع has much to be proud ofابوهزاع has much to be proud ofابوهزاع has much to be proud ofابوهزاع has much to be proud ofابوهزاع has much to be proud ofابوهزاع has much to be proud ofابوهزاع has much to be proud ofابوهزاع has much to be proud of


اوسمتي



افتراضي رد: العصر الحديث أو ما يسمى عصر الثورة الصناعية

الله يبارك بعمرك وانا اسوي الشيء اللي علي والباقي على ربك








 
قديم 29-09-2009, 01:09 AM   #5
معلومات العضو
سهم طيب

عضـــو متألــق

بياع بليله






سهم طيب غير متواجد حالياً

أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
سهم طيب is on a distinguished road



افتراضي رد: العصر الحديث أو ما يسمى عصر الثورة الصناعية

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابوهزاع مشاهدة المشاركة
الله يبارك بعمرك وانا اسوي الشيء اللي علي والباقي على ربك
ونعم بالله
يسعدني تواجدك للموضوع







 
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اسهم الثورة لا زالة قائمة %%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%% رائد العثمان الأسهـــم السعـــوديــــه 46 12-12-2007 12:06 PM
همسة في اذن آدم العصر الحديث Nieveen المنتـدى الــعـــــــام 43 14-05-2006 09:01 PM
يامن تعلق بما يسمى((خشاش)) لايغرونك بما يسمى((محترمة)) رابح مفلس الأسهـــم السعـــوديــــه 18 08-04-2006 01:30 AM
صلاة العصر ياهل الجبيل الصناعية وجبت للتذكير safra الأسهـــم السعـــوديــــه 0 19-03-2006 03:22 PM
نم قرير العين يا فهد فلم يخدم الإسلام في العصر الحديث مثلك الديك الرومي الأسهـــم السعـــوديــــه 2 01-08-2005 12:54 PM








الساعة الآن 11:11 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.